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Da un livello fisico, è estremamente impegnativo.

Funziona, soprattutto se il paziente è nelle mani di un terapeuta esperto e compassionevole. Gli studi dimostrano che le persone con disturbi della personalità (una classificazione che copre molti dei più comuni problemi di salute mentale) guariscono sette volte più velocemente con l’aiuto della terapia di quanto farebbero senza trattamento.

Quando la terapia funziona meglio La terapia è particolarmente efficace contro i disturbi d’ansia, le fobie sociali e il disturbo da stress post-traumatico, sebbene i farmaci siano fondamentali per il trattamento di altre condizioni di salute mentale, come il disturbo di panico e la schizofrenia. La ricerca suggerisce che la terapia della parola provoca persino cambiamenti nella funzione cerebrale simili a quelli prodotti dai farmaci.

Terapia con farmaci Alcuni tipi di talk terapia, in particolare la terapia cognitivo-comportamentale e la psicoterapia interpersonale, sono altrettanto efficaci, ma non più efficaci, dei farmaci per le depressioni lievi o moderate. Anche le persone con depressione grave necessitano di farmaci. “Il trattamento ideale nella maggior parte dei casi è una combinazione di farmaci e terapia”, afferma Kenneth Robbins, MD, professore clinico di psichiatria presso l’Università del Wisconsin-Madison e un consulente di Health.com.

In uno studio su pazienti depressi che assumono farmaci, il 70% dei pazienti che hanno anche ricevuto una psicoterapia interpersonale intensiva hanno sperimentato una riduzione significativa dei sintomi dopo cinque settimane, rispetto al solo 51% dei pazienti che hanno ricevuto solo sessioni di supporto di 20 minuti. Dodici mesi dopo quasi tutti i pazienti che inizialmente avevano risposto alla terapia continuavano ad avere sintomi ridotti e la disparità tra i due gruppi era ancora più drammatica.

I ricercatori hanno notato che la psicoterapia interpersonale era “significativamente più efficace nell’aumentare il funzionamento sociale”. “La terapia è un dono” I miglioramenti nel “funzionamento sociale” possono essere gli aridi terapisti che usano i terapisti per descrivere il successo del paziente. Coloro che si trovano alla fine del trattamento usano un linguaggio molto diverso.

Molti riferiscono che un terapeuta senza giudizio facilita la solitudine della depressione o apre la strada a relazioni più profonde e più strette. Molti descrivono la guarigione profonda. “Sono rimasto sorpreso dalla mia trasformazione in terapia”, afferma Terrie Williams, 53 anni, di New York City, le cui sessioni settimanali di psicoterapia le hanno permesso di sentirsi “autentico” piuttosto che “robotico” mentre svolgeva un lavoro stressante nelle pubbliche relazioni.

Mentre le venivano prescritte anche Zoloft e Wellbutrin, Williams arrivò a capire che la sua lotta era più che biochimica. “La terapia è un dono che dovremmo avere tutti. Tutti noi abbiamo cicatrici profonde fin dall’infanzia, che sono aggravate dai lividi quotidiani. [Aiuta] avere un’ora alla settimana per ricostituirti.” Ultime notizie, ragazzi — Chrissy Teigen ha ottenuto un lob La modella ha tagliato le sue lunghe ciocche.

Di Dobrina Zhekova, MIMI 17 marzo 2016 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Un altro giorno, un’altra prova che Chrissy Teigen è proprio come il resto di noi. Sai quando vai dal tuo parrucchiere per fare un nuovo taglio di capelli e hai molte foto di celebrità sul tuo telefono come inspo di capelli.

CORRELATO: Chrissy Teigen diventa reale sulle sue tette in gravidanza Bene, questo è probabilmente quello che è successo quando Chrissy Teigen ha incontrato Jen Atkin per farsi tagliare la primavera. Le ispirazioni delle celebrità di Teigen? Khloe Kardashian e modella i lob invidiabili di Rosie Huntington-Whiteley.

La futura mamma ha pubblicato un video su Instagram che mostra il suo fare ondulato e sembra così bello. “Nuovo taglio !! Chiesto il khloe-rosie, il lato di chrissy khlosey e @jenatkinhair sapeva esattamente cosa intendevo”, scrisse Teigen. Vedi, te l’abbiamo detto, è proprio come noi. Questo articolo è originariamente apparso su MIMIchatter.com.

Lauren Cohan di The Walking Dead su Body Shaming, Meditation and Fitness Quando non sta combattendo gli zombi su The Walking Dead, Lauren Cohan mantiene la testa con allenamenti killer, ritiri di meditazione e un trucco tecnico per rimanere in equilibrio. Di Alison Prato 8 novembre 2016 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom James White, The Walking Dead, Lauren Cohan potrebbe recitare in uno degli spettacoli più cruenti in televisione, bu Nella vita reale, non riesce a digerire la vista del proprio sangue. “Dare sangue o essere vicino ad un ago è il peggiore in assoluto”, dice, avvolgendo le mani attorno a una tazza di caffè mezzo decaffeinato in un ristorante vicino a Central Park a New York City. “In un recente fisico, ho pensato, ‘Guarderò solo così so cosa sta succedendo, e non sarà male’ – e sono svenuto.

Le cose false? Nessun problema. Non entrare nella mia pelle.” La roba falsa, ovviamente, è stata onnipresente in The Walking Dead – la grintosa serie di successo di AMC su un’apocalisse di zombi – dal debutto dello show nel 2010. Lauren interpreta Maggie, la figlia di un contadino trasformata in calci di zombi, un ruolo che è tanto emozionante quanto è fisico.

Con la serie giunta alla sua settima stagione, ci siamo seduti con Lauren, 34 anni, per parlare di mantenersi in forma per il ruolo, piangere durante gli allenamenti e, naturalmente, uccidere gli zombi. Zoom immagine Indossa Lauren (foto in alto): body Fleur du Mal ($ 350; net-a-porter.com) e giacca Elie Tahari ($ 478; neimanmarcus.com). Sopra: abito Manfredonia (manfredonia.us).

Il tuo show è girato in Georgia, quindi qual è la parte migliore di lavorare al di fuori della bolla di Hollywood? Siamo un’ora a sud della città [Atlanta]. Ho imparato il potere di una profonda connessione: le persone, il materiale e la storia. La parte più divertente è che è la famiglia. Sono così vicino a tutti e abbiamo avuto lo stesso gruppo di persone insieme per così tanti anni.

E ora abbiamo una generazione di bambini Walking Dead. Abbiamo serate di gioco, cuciniamo insieme, mangiamo insieme. Qual è il tuo pasto ideale per impressionare una folla?

Questa è la mia stagione preferita Divento letteralmente pazzo in questo periodo dell’anno. Voglio mettere gli spaventapasseri. [Ride] E una delle cose migliori che faccio è una zuppa di zucca, servita all’interno della zucca, con semi di zucca tostati e pesto in cima. Faccio anche questa trota saltata in padella con ravanello daikon e miso che è ancora meglio il giorno successivo. Maggie si è evoluta così tanto nel corso degli anni e il ruolo è diventato più fisico.

C’è qualcosa che sei stato in grado di fare fisicamente che ti ha sorpreso? Da un livello fisico, è estremamente impegnativo. Alcune scene sono molto più difficili di altre. A volte non pensavo che avrei potuto correre tanto quanto ho fatto nello show. C’è così tanta corsa e azione.

Ma adoro l’elemento fisico perché è una buona liberazione per molta tensione emotiva. Zoom immagine Indossa Lauren: vesti l’abito Population ($ 268; bloomingdales.com). Via Spiga Heels ($ 225; amazon.com). Hai avuto lesioni sul set? Oh, milioni.

Ho avuto un paio di incidenti d’auto quando avevo 20 anni e avevo una schiena così brutta. I primi due anni dello spettacolo, mi farei sempre male alla schiena, ma da allora, fare uno spettacolo così fisico mi ha spinto a prendermi estremamente cura di me stesso. Ora sono nelle migliori condizioni, per forza, che io sia mai stato in vita mia.

Come sono i tuoi allenamenti fuori schermo? Ho il miglior regime di sempre in questo momento. Lavoro con un trainer, AJ Fisher, e lo facciamo tre o quattro giorni alla settimana, di persona, se siamo nella stessa città o su Skype. Faccio tutto l’allenamento basato sull’allineamento e l’allenamento della forza.

Se non muoio alla fine dei 90 minuti, allora non è stato un buon allenamento. [Ride] Piangi legittimamente? Arrivo al punto in cui sto solo ridendo istericamente, spingendo un peso di 40 libbre sui miei fianchi. E ha il tono più dolce della voce, come un’insegnante di scuola elementare, e mi fa fare le cose più folli.

Lei è tipo, “Solo un altro”, e io sono come [falso pianto], “Non capisci!” CORRELATO: Come allenarsi per una gara 5K in sole 4 settimane Zoom immagine Indossa Lauren: vesti l’abito della popolazione ($ 268; bloomingdales.com). Non riesco a allenarmi con le persone che mi urlano. Anche io!

Quando sono in quel posto dove non posso continuare, ho bisogno di essere nutrito. Perché sta arrivando alla mia più profonda debolezza, e io sono tipo “Non urlarmi quando sento la mia più profonda debolezza!” Quindi lo faccio, e poi nei fine settimana faccio yoga e un giorno alla settimana faccio un giorno di riposo. Oggi è il mio giorno di riposo. Quindi nessuna attività fisica? [Sorride] Bene, farò 20.000 passi. Ma solo camminando!

Sei cresciuto nel New Jersey e poi ti sei trasferito con la tua famiglia in Inghilterra quando avevi 13 anni. Com’eri da bambino? Ero molto magra. Sai quando le tue ginocchia non sembrano nemmeno attaccate al tuo corpo?

I bambini a scuola mi chiamavano Snap, come se le mie gambe stessero per scattare perché erano così magre. Ero così sciocco, anche le scarpe da ginnastica sembravano imbarazzanti. Ognuno di loro passa attraverso una fase, ed è difficile se sei scelto per qualcosa. Ma c’era un ragazzo in particolare che mi prendeva in giro e, è divertente, poi, quando avevamo 18 o 19 anni, voleva uscire con me.

Zoom immagine Indossa Lauren: T di Alexander Wang ($ 130; bloomingdales.com). Gilet Karen Millen (karenmillen.com per simili). Mediti. Perché farlo è così importante per il tuo benessere generale? Penso che sia successo che non avevo un ottimo equilibrio tra esercizio fisico e cibo.

Sarei stressato e mangerei troppo, oppure sarei stressato e smetterei di allenarmi. Negli ultimi anni, mi sono concentrato su coerenza ed equilibrio, e ha fatto una differenza enorme. Ho dei timer sul mio telefono per tutto: è tempo di meditare, è tempo di farlo. Il modo migliore per dirlo è che se la mia vita spirituale non è più grande della mia vita esterna, allora sono sbilanciato. Faccio della mia vita spirituale una priorità.

Mi sto prendendo il tempo per essere una persona migliore in modo da poter essere al servizio, mettendo gli altri davanti a me stesso. Hai fatto ritiri di meditazione dove dovevi essere fuori dalla griglia per 10 giorni alla volta. È difficile staccare la spina? A volte è piuttosto difficile motivare, ma una volta che sei lì, è così delizioso. Non hai alcun obbligo perché hai consegnato il telefono ed è estremamente efficace.

Ma lo fai, e poi ne esci e alla fine torni ai tuoi vecchi modi. Quindi è importante trovare un modo di vivere in quel modo giorno per giorno. CORRELATO: 7 soluzioni ai più comuni bloccanti di meditazione Zoom immagine Indossa Lauren: I.D.

Body Sarreiri ($ 328; net-a-porter.com). Cos’altro hai fatto per coltivare il tuo lato spirituale? A Natale, il mio ragazzo è tornato a casa con me e la mia famiglia ha fatto una specie di rammarico a tavola. È stato ispirato da un episodio di Seinfeld, abbiamo fatto il giro del tavolo e abbiamo detto cose che ci avevano fatto del male, ed è diventato molto reale. È stato grandioso: c’erano lacrime e rivelazioni.

La mia famiglia è molto vicina, quindi è stato tutto in modo sano. Avere un uomo buono nella mia vita mi ha aiutato. Non voglio sperimentare tutte queste cose nella vita senza la mia famiglia o senza un buon partner. Sarebbe … vuoto. Hai mai sentito quelle pressioni di Hollywood che sembrano sempre perfette?

A volte, ma ho sicuramente imparato a lasciar andare un po ‘di quello. Una cosa a cui penso sempre è che, alla fine, a nessuno importa davvero tanto di te quanto di loro. È una cosa molto rassicurante, in senso buono. Presta attenzione a te stesso, usa quell’energia e mettila verso te stesso.

Hai ricevuto qualche buona parola di saggezza ultimamente? Qualcuno mi ha detto l’altro giorno, “Se questo momento non è il momento migliore della tua vita, stai facendo qualcosa di sbagliato”. E ci penso sempre.

Perché non mi piace dove mi trovo è un tale spreco di https://harmoniqhealth.com energia. E essere in grado di essere lì per gli altri viene solo dall’accettazione di sé. Devi fare ciò che ti fa stare bene, ma per me deve venire prima da quel lato spirituale. Zoom immagine Lauren indossa: carro armato Tibi ($ 495; shopspring.com). Pantaloni Isabel Marant ($ 495; net-a-porter.com).

Bracciale Shahla Karimi (shahlakarimi.com). I semplici piaceri di Lauren, credo nella spesa per … Scarpe basse. Vado su scarpette piatte se vedo un paio carino. La mia icona di stile tappeto rosso è …

Sophia Loren. Cerco sempre di tenere a mente quell’idea di italiano classico e romantico. Mi sento più me stesso quando … La mia famiglia è nei paraggi.

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